人間の身体
現代ではスマホやパソコン、ゲームに音楽・・・様々な誘惑のもと、夜更かしをする
子どもたちが増えているといいます。また、食事においても、時間が不規則だったり
バランスが悪かったり・・・ダイエットでもしようものなら、1日１食しか食べない、なんてことも。
以前、ある大学の先生の講演を聴き、なるほどなぁと思った話があります。
人間の身体はどうやってできていると思う？
細胞、骨、皮膚、血管、その他たくさんの器官が集まって形成されているって？
当たり！でも半分かな？集まるだけではダメ。
「食べて、寝る！」
これをしなきゃ人間の身体は存在しないんだよ。
それも、とびきり素敵な食事と睡眠が必要。
豪華な食事、とかたくさん眠る、とかではない。
ひとりひとり違う身体なんだから、それに合わせた食事と睡眠が大切。
まず、自分の身体をよく知ること。そして、自分の生活のリズムを整えること。
バランス良い食事を摂りたければ、色とりどりの食卓にすればいい。
野菜なんかは、その形がそのまま栄養なんだよ。
根っこ、茎、葉、実・・・全てが自然の贈り物なんだ。
昼間、太陽の光をたくさん浴びて体を思いっきり動かし、少しは本を読んだり脳みそ
を使って。誰でもいい、人間と話をする。気も遣うよね。
そうしたら、夜はスマホ片手にいつの間にかぐっすりだよ。
ほら、食べて、寝て・・・当たり前のことだけど、それがみんなの身体を大きくするんだ。
身体が大きくなると、心も大きく、大きくなるんだよ。
と、
こんな話でした。
ちなみにこれは小学生に向けた講演。だからこそ心にすっと入り込んだのかもしれません。
みんなの心と身体が健やかに成長することを、お父さんやお母さん、私たち周りの大人は
願っています。
一人一人の身体、一つ一つの命を、改めて大切にしていきたいですね。
平塚真紀
Follow me!
